Mente y erecciones: por qué el estrés y la ansiedad afectan el deseo

La erección no depende solo del cuerpo: el cerebro es el que da la primera señal. Por eso, cuando la cabeza está en otro lado, el cuerpo muchas veces no responde.

¿Qué pasa con el estrés?

Cuando estamos estresados, el cuerpo entra en modo “alerta” y prioriza otras funciones antes que el placer. El cansancio, las preocupaciones de trabajo o de plata, y dormir poco influyen directamente en el deseo.

La ansiedad de rendimiento

Pasa mucho: una vez no salió como esperabas y la próxima vez la cabeza se queda pendiente de que no vuelva a pasar. Esa misma presión es la que lo hace más difícil. Es un círculo, y se puede cortar.

Qué ayuda

• Sacarle presión a la penetración: el sexo es mucho más que eso.
• Hablarlo con tu pareja. Decirlo en voz alta suele aliviar la mitad del problema.
• Dedicarle más tiempo a los juegos previos, a los masajes y a explorar sin un objetivo.
• Un anillo para el pene puede ayudar a mantener la firmeza y suma sensaciones para los dos.

Cuándo consultar

Si pasa seguido o te preocupa, consultá con un médico. Puede haber causas físicas que vale la pena revisar, y pedir ayuda es parte de cuidarte.